BANÁNOVÝ MINI KOLÁČIK

Koláč za 10minút a ešte z mikrovlnej rúry? Nech sa páči 

Banánový mini koláčik
5 kopcovité PL ovsených vločiek
1 ČL prášku do pečiva
štipka soli
1 väčšie vajce
1 a 1/2 ČL stévie (med podľa chuti)
1/2 PL kokosového oleja
3 PL mlieka
1 váčší zrelý banán
vanilková esencia

Najprv si pomocou ponorného/tyčového mixéru rozmixujeme ovsené vločky na múku. Taktiež banán rozmixujeme na kašu. Všetky ingrediencie spolu zmiešame do jemnej hmoty. Cesto vylejeme do menšej plastovej misky vhodnej do mikrovlnky alebo malého janského skla, ktoré som použil aj ja. Vložíme do mikrovlnej rúry a zapneme pri najvyššom výkone asi na 2 minúty, skontrolujeme a pustíme ešte na 30 sekúnd. A tak ďalej púšťame vždy po 30 sekundách, pokiaľ koláčik nebude hotový - záleží od výkonu vašej mikrovlnky. Potom už len necháme koláč vychladnúť a trošku odstáť. Vyklopíme, rozkrojíme a podávame.

Koláčik je vhodný na raňajky a pred tréningom 

Dobrú zdravú chuť! 

Ísť späť

© 2020 Všetky práva vyhradené pre Mgr. Martin Ivanko
Používame anonymizované súbory cookie, aby sme Vám poskytli najlepší zážitok z našej stránky a ochránili vaše osobné údaje. Ak budete pokračovať, povoľujete tým prijatie všetkých súborov cookie na stránke. Viac informácii