TVAROHOVÝ FITNESS KOLÁČIK
Predstavujem Vám môjho nového obľúbenca - úžasne šťavnatý Tvarohový Fitness koláčik 😋
Potrebujeme:
1 ks väčšieho zrelého banánu
400g hrudkového odtučneného tvarohu (ja som použil Tami)
100g jemných ovsených vločiek zomletých na múku
60g kokosu
2ks väčšie vajcia
100ml mlieka (môže byť mandľové, kokosové, ale aj kravské)
1ČL mletej škorice
2PL medu
2PL kakaa
Ovocie - ľubovoľné, ktoré Vám najviac chutí (ja som v tomto prípade použil čučoriedky a viničky, avšak varianta s marhuľami, či jahodami je tiež skvelá)
Postup:
Do väčšej misky si dáme kúsky banánu, mlieko, vajcia, škoricu, 2PL medu a všetky ingrediencie vymixujeme ponorným mixérom na hladkú zmes. Do vymixovanej zmesi pridáme tvaroh, ktorý premiešame so zmesou a pomocou vidličky ho rozmačkáme. Do misky následne pridáme múku z ovsených vločiek a kokos, dobre premiešame, nech sa všetky suroviny prepoja. Polovicu cesta vylejeme do malej silikónovej formy (20x20) a na cesto poukládame ľubovoľné ovocie. Do druhej polovice cesta pridáme kakao a opatrne nalejeme na ovocie. Koláčik pečieme cca 30min na 180C. Po upečení a vychladnutí ho vložíme do chladničky na stuhnutie.
Prajem dobrú zdravú chuť! 😊
Potrebujeme:
1 ks väčšieho zrelého banánu
400g hrudkového odtučneného tvarohu (ja som použil Tami)
100g jemných ovsených vločiek zomletých na múku
60g kokosu
2ks väčšie vajcia
100ml mlieka (môže byť mandľové, kokosové, ale aj kravské)
1ČL mletej škorice
2PL medu
2PL kakaa
Ovocie - ľubovoľné, ktoré Vám najviac chutí (ja som v tomto prípade použil čučoriedky a viničky, avšak varianta s marhuľami, či jahodami je tiež skvelá)
Postup:
Do väčšej misky si dáme kúsky banánu, mlieko, vajcia, škoricu, 2PL medu a všetky ingrediencie vymixujeme ponorným mixérom na hladkú zmes. Do vymixovanej zmesi pridáme tvaroh, ktorý premiešame so zmesou a pomocou vidličky ho rozmačkáme. Do misky následne pridáme múku z ovsených vločiek a kokos, dobre premiešame, nech sa všetky suroviny prepoja. Polovicu cesta vylejeme do malej silikónovej formy (20x20) a na cesto poukládame ľubovoľné ovocie. Do druhej polovice cesta pridáme kakao a opatrne nalejeme na ovocie. Koláčik pečieme cca 30min na 180C. Po upečení a vychladnutí ho vložíme do chladničky na stuhnutie.
Prajem dobrú zdravú chuť! 😊